適正ウエイトの調べ方は、ダイビングをする状態で、つまりウエットスーツ（ドライスーツ）を着て、すべての器材（ウエイトも）を装着した状態で調べる。
ズブ、ズブズブズブ…と、海にあるいは海水のプールに入る。
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水底に足がつく水深なら、ふんわりヒザ立ち（完全にヒザがつかないような感じ）になる。足がつかない水深なら、BCに空気を入れてよゆうで楽に顔が水面にでるようにする。体勢は立位（まるで立ってる感じ）。
BCの空気を抜く。完全に抜いてくれ。もし少しでもBCに空気が入ってたら、また話が違ってきてややこしくなる。
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BCの空気を抜く。
肺の中の空気を息を吐き出す。ふぅ〜。
そしたらゆっくりと沈み始める。これが適正ウエイト。
OKかな？
BCの空気を抜いて、息を吸って止めて、肺に空気を溜めてみる。そしたら水面に顔がでる。これも適正ウエイト。自然な呼吸を続けると、水面が目の位置にくる。これも適正ウエイト。
OKかな？
BCの空気がゼロで、肺の空気で水面近くを上下したりとどまったりできたら、それは適正ウエイトなのである☆
BCの空気を抜いて沈み始めたら（息を吐き出してないのに）、ウエイトが重い。BCの空気抜いて息を吐いても沈まないなら、ウエイトが軽い。こういうことである。
注意点があるとすれば、肺の中の空気が反応するには2秒くらいのタイムラグがあるので、すぐには沈まない浮かない。
息を吐ききって、待つ→2秒後に沈み始める。息を吸い込んで、待つ→2秒後に浮き始める。こういうことである。
あと、ウエットスーツの分厚さ（3㎜とか5㎜）や、ドライスーツなら、また適正ウエイトは変わるので、これもご注意を。
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これは中性浮力がうまくなりたいための文章。やっと適正ウエイトの調べ方が書けた。
適正ウエイトだからといって、中性浮力ができるわけじゃない。でも中性浮力をうまくなるためには、適正ウエイトは必須であ〜る。
海でインストラクターやガイドさんに、「適正ウエイトを調べたい！」と言えば大丈夫。
うまくなりたい〜☆
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